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Alimentos 1-  Planificar las comidas y la lista de la compra, evitando la improvisación. 2-  Realizar  5 comidas al día ,  3 principales  y  2 tentempiés . Comiendo despacio. 3-  Beber entre  2 litros   y   2,5 litros  de agua  diariamente 4-  Elegir siempre alimentos  integrales  y  bajos  en  calorías . 5-  Desayunar como  un rey , comer como  un príncipe  y cenar como  un mendigo .

Holiss , en este apartado hablaremos de nuestro maquillaje . Ya que estamos casi en verano , ¿Porqué no usar  c o l o r e s para ello? - Empezando por la izquierda podemos ver un color rojo oscuro, perfecto para ir de fiesta. - Después, tenemos una barra de color rosa anaranjado . - El siguiente es un morado arosado . - El último es un morado un poco oscuro. - Todos son de MAC  y se pueden comprar en El Corte Inglés o en la tienda oficial de MAC . - A la izquierda tenemos una paleta de la marca Nabla , con colores un poco oscuros. - Y a la derecha tenemos una paleta de la marca jeffree star con colores vivos. - Tanto una como la otra se pueden comprar en Maquillalia . - Las tres paletas son de la marca zoeva . Las podéis comprar en Sephora y en Maquillalia . - La primera es en tonos cálidos , la del centro en tonos veraniegos   y la tercera en tonos fríos . - El pintalabios de la izquierda es de la marca kat von D . - Es el tono Lolita . Lo pod

Champú Ducray Pack Duo Equilibrante (19 euros aprox.) Aceite en crema Original Remedies Garnier (2,49 euros aprox.) Schwarzkopf GLISS hair repair mascarilla (3,50 euros aprox.) Tresemmé - Spray Diamante Fuerza Extrema (6 euros aprox.)            Cepillo Alisador               Italian Design           (30 euros aprox.) Plancha GHD nocturne  collection (119 euros aprox.) - - - CABELLO - - -           Champú Herbal Essences Aceite de Argán de Marruecos (4 euros aprox.)   Champú Pantene BB7 anti-edad (3,50 euros aprox.) Schwarzkopf BC  oil miracle (13,20 euros aprox.) Schwarzkopf poly  swing fijador (3,59 euros aprox.) Plancha ghd platinum  tropic sky styler   (240 euros aprox.)  Plancha GHD Gold Styler- Pure Gold (209 euros aprox.)         - - - ACCESORIES - - -                                     Aquí podéis encontrar accesorios como diademas, coleteros o cintas.   Son de Claire´s, Sfera, Tiger, Zara y P

Cases In this section we are going to show you some of our  favourite   phone cases . This cases are from Claire´s (10 euros per case aprox.) This cases are from Aliexpress (3 euros per case aprox.)                                                                                                                                                      This cases are from " La casa de las carcasas " (10 euros per case aprox.) Accesories The earpods are from Apple - (35 euros aprox.) You can buy them in Apple The accesories for the phone are from Claire´s (5 euros per set aprox.)         This headphones are from El Corte Inglés The colorful one - (20 euros aprox.)     The black one - (50 euros aprox.) The cases are from El Corte Inglés. The colorful one - (30 euros aprox.) The black one - (30 euros aprox.) The keybord with bluetooth is also from El Corte Inglés. (30 euros aprox.)

- Aquí vamos a hablar de nuestros pintauñas favoritos . Hemos elegido los que más nos gustan por lo que creemos que si los compráis os llevaréis una buena impresión . Son  baratos y de buena calidad . - Empezando por la derecha tenemos un color azul un poco oscuro. Es de la marca de Sally Hansen y se puede comprar en Walmart . - A continuación tenemos un brillo que no se puede apreciar muy bien, está compuesto por bolitas de colores. Es de la marca Essence y se puede comprar en el Arenal . - El siguiente es un brillo parecido al anterior solo que está únicamente compuesto por bolitas blancas y negras, es de Essence y se puede comprar en el Arenal . - Después, tenemos un brillo muy parecido con bolitas de colores, pero la diferencia es que tiene purpurina. Este es de la marca Essence y se puede comprar en el Arenal .  - Finalmente tenemos un rojo potente. Se puede comprar en Walmart y es de la marca Sally Hansen . - Empezando de izquierda a derecha podemos ver un color

Here you can see some of our favourite songs in the moment. SONGS : - In my blood - Shawn Mendes - Lost in Japan - Shawn Mendes - One kiss - Dua lipa with Calvin Harris - Friends - Anne-Marie with Marshmello - No tears left to cry - Ariana Grande - Flames - Sia with David Guetta - Wol ves - Marshmello with Selena Gomez - Breathe - Jax Jones ft Ina Wroldsen - How long - Charlie Puth - Attention - Charlie Puth - Done for me - Charlie Puth ft Kehlani - Back to you - Selena Gomez - Gimme on up - Ariana Grande - Lie to me - Mikolas Josef - Lo malo - Ana Guerra with Aitana Ocaña - Sin pijama - Becky G and Natti Natasha - Havana - Camila Cabello - Never be the same - Camila Cabello - She loves control - Camila Cabello - I have questions - Camila Cabello - Heaven - Julia Michaels - For you - Liam Payne and Rita Ora - High - Whethan and Dua Lipa - Familiar - Liam Payne and J Balvin - Rockstar - Post Malone ft. 21 Savage - Picture this - Annie L